1. Latihan kombinasi gerakan dasar bola basket dapat dilakukan dengan cara …….
a. lempar tangkap,mengiring dan menembak
b. mengiring,menendang ,dan menembak
c. pasing ,servis ,dan smes
d. melempar ,memukul ,dan berlari
2. epek pengaruh lempar tangkap bola basket pada saat ches passs adalah ….
a. arah bola dikepala c. bola dibanting
b. bola memantul d. bola melambung
3. epek pengaruh lempar tangkap bola basket pada saan bounce pass adalah …..
a. bola dilempar dengan pantulan c. bola di banting
b. bola dipukul d. bola di putar –putar
4. epek penaruh head pass adalah ……
a. tidak terlalu tinggi c.selalu tinggi
b. .rendah d.selalu rendah
5. kebugaran yang ada di dalam permainan bola basket adlah …..
a. kelincahan dan kecepatan c. kelentukan dan kekuatan
b. keseimbangan dan koordinasi d. kecepatan dan keseimbangan
6. melakukan gerakan menendang ,menggiring dan menyundul dalam seapk bola di sebut……….
a.mengombinasikan keterampilan c.teknik terpadub. rangkaian gerakan d. gabungan gerak dasar
7. apabila menghadapi tempo permainan yang cepat dalam sepak boladi sebut ………
a.mempercepat c.memperlambat
c.mempercepat dan memperlambat d.menunggu lawan
8. dibawah ini adalah faktor kebugaran dalam tubuh dalam bermain sepak bola,kecuali …….
a.daya tahan c.kecepatan
b.kerja sama d.kelentkan
9. di bawah ini termasuk teknik dasar softball ,kecuali…….
a.memegang dan memukul c. sliding
b .pitcher d. kasti
10. 10. bentuk lapangan softball adalah ………
a. segi tiga c. bujur sangkar
b. persegi panjang d. lingkaran
11. istilah menahan bola disebut ………..
a.pitching c.pitcherb. sliding d.catcher
12. permainan softball berasal dari olahraga tradisional ,yakni ……
a. kasti c. bentengan
b. gobak sodor d. galasin
a. kasti c. bentengan
b. gobak sodor d. galasin
13. permainan bola kasti termasuk permainan ……..
a. tradisional c. moderen
b. di desa d. a, dan c benar
14. pukulan yang mematiakan dalam permainan bulu tangkis adalah ……
a.smes c. servis
b. lob d. backhand
15. induk organisasi bulu tangkis Indonesia adalah………..
a.PBSI c. IBF
b. PBVSI d. WBC
16. induk orgasisasi tenis meja Indonesia adalah …………
a.PTMSI c. PSSI
b.PBSI d. PPTI
17. di bawah ini aba-aba pelaksanaan star jongkok adalah …..
a.bersedia ,siap ,yak c. siap yaak
b.ok siap yaak d.bersedia,ok
18. .di bawah ini adalah variasi gerakan bela diri pencak silat ,kecuali …..
a.memukul c. menendang
b. menangkis d.menangkap
19. .posisi berdiri yang kuat ,istilah dalam pencak silat ,kecuali………
a. kuda –kuda c.ancang –ancang
b. berdiri tegak d.kaki di angkat satu
20. 20.kelas A pada kata gori dewasa .memiliki berat badan …..
a.6 0-70 kg c. 45 -55 kg
b.45 -50 kg d.35 -45 kg
21. 21. kelas A pada kata gori remaja ,memiliki berat badan …..
a.39 -42 kg c.42 -45 kg
b. 45 -48 kg d. 48 -51 kg
22. .di bawah ini adalah perlengkapan pencak silat ,kecuali……
a.pakaian hitam c. sabuk putih
b. body protector d. matras
23. berikut ini orang –orang yang terlibat dalam sebuah pertandingan karate .kecuali .
a. official c. wasit kepala
b.wasit sudut d. dewan kota
24. seni bela diri judo dan karate berasal dari Negara ………
a. jepang c. china
b. korea d.thailan
25. latiahn otot kaki dilakukan melalui…….
a. lari di tempat c. squat jump
b. angkat badan d. lari –lari
26. latihan otot perut di lakukan melalui……..
a.push –up c. back –up
b. sit –up d. squat jump
27. istilah aerobik erat kaitanya dengan olahraga …….
a.senam c. permainan
b. atletik d.renang
28. gerakan sit –up dipergunakan untuk latihan kekuatan otot …..
a.punggung c. kaki
b. perut d. tangan
29. induk organisasi senam seluruh Indonesia adalah……..
a. PRSI c. persani
b. percasi d. PBSI
30. alat yng di gunak untuk latihan senam lantai adalh …….
a. matras c. lantai
b . gelang –gelang d .simpai
A. Isilah titik-titik dibawah ini dengan baik dan benar !
1. Istilah heading dalam permainan sepak bola ,ber,arti ………………………………….
2. Tinggi ring basket adalah …………………………………………………………………………….
3. Sebutkan teknik dasar bermain bola voli ……………………………………………………..
4. Pukulan keras dan menukik di sebut ……………………………………………………………
5. Gerakan terakhir dari teknik lay –up shot adalah …………………………………………
6. Untuk melatih otot punggung dapat di lakukan dengan latiahan …………………
7. Sikap badan telungkup.tangan dan
kaki lurus menumpu lantai merupakn sikap ………………………………………………….
8. Tiga macam latihan untuk menguatkan otot lenagn yaitu……………………………….
9. Induk organisasi senam di Indonesia adalah …………………………………………………..
10. Pemain penyerang pada pemainan bola basket di sebut ………………………………..
